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    2020年8月浙江自考考生如何調(diào)整考前狀態(tài)?

    2020-07-03 14:19:55   來源: 其它     點擊:152
    自考在線學(xué)習(xí) +問答

      【導(dǎo)讀】每年浙江自考的考生中,都會有因為個人心態(tài)、狀態(tài)、情緒原因而影響考試發(fā)揮的情況,考生們該如何逐步調(diào)整到挺佳考前狀態(tài)呢?浙江自考網(wǎng)為考生們整理浙江自考解答、報名報考、考試資訊等,僅供參考。

    2020年浙江自考考生如何調(diào)整考前狀態(tài)?
     

      1、合理作息

      首先,保持規(guī)律作息。在固定的時間去做固定的事,讓生活保持規(guī)律,讓學(xué)習(xí)保持在平穩(wěn)、正常的狀態(tài)。其次,每天有固定時間放松。目的是讓整個身心保持在放松的狀態(tài),避免過度焦慮。采用呼吸放松、鍛煉放松、聽音樂放松等都是可以的。

      2、科學(xué)膳食

      如果是習(xí)慣熬夜的考生,此時要將自己的生物鐘調(diào)整過來。每日可多吃點蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素C、維生素B1等,這樣可以增強(qiáng)抵抗力,減輕復(fù)習(xí)疲勞臨考前,考生一定要保證充足的睡眠時間。

      3、放平心態(tài)

      許多考生會在某個階段有這種感覺:一方面內(nèi)心很焦急,一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。適度緊張有利于大腦保持挺佳狀態(tài),但是不要緊張過度,以免造成人教育場發(fā)揮失常。考生們可以適度的深呼吸或到室外運動運動等等。

      4、堅持到底

      在這段時間里,復(fù)習(xí)不充分的考生,可能會有放棄考試的念頭。無論是臨考前,還是在考場上,都不要輕易放棄。想要放棄前先問問自己“是什么讓你堅持到這里”,相信自己,堅持到底!

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